毛髮的正常生長週期

毛髮的正常生長週期

撰文者: 謝美任醫師

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毛髮在動物身上，能達到保護的作用。在這裡我們先介紹正常毛髮的生長週期，讓你對自身的頭髮有更進一步的了解。毛髮是一個會循環再生組織結構在我們出生時，就約十萬個毛囊在頭皮裡了。目前已知在正常情況下，基本的毛髮生長週期包括:

1. 生長期 (Anagen): 頭髮有85-95%處於這個時期，生長期約為2-6年，每個月以1公分的速度生長。這時期的毛髮需要健全的生長環境及營養、才能長得好且留得久。
2. 衰退期 (Catagen): 頭髮約有1%處於這個時期，為期2-6週。這時的毛囊會開啟凋亡程序，髮幹直徑大約會減少1/6.
3. 休止期 (Telogen): 頭髮有5-15%處於這個時期，為期2-4個月。此時的毛囊是休止狀態的，正常洗頭時，掉落的毛髮即是這個時期的。在正常的情況下，每天會有50-100根的休止期頭髮掉落。若將此時期掉落的頭髮拿起來細看，會發現有一端是呈現白色膨起狀，我們稱為杵狀髮(club hair)。在臨床上常見的休止期型落髮(壓力型落髮)，即大量的毛囊會由生長期快速進入休止期，高達15~40%的毛囊處於這個時期。
4. 生長期初期 (Early Anagen): 生長期再度啟動時，休止期的毛髮會先掉落，然後小細毛長出頭皮表面，再次開啟2-6年具生長活力的生長期。

總的來說，想要擁有豐盈的頭髮，就是要頭皮健康以利於頭髮的生長，並且讓頭髮在生長期維持久一點、長得快一點、以及髮質強健不要容易斷落。再加上休止期的頭髮能順利進入生長期。